如果你借了4000元，是不是超过了银行利息的4%？

是的，超过银行利息4%可能构成高利贷。依据《反不正当竞争法》等法律规定，高利贷不受法律保护。若已支付超过年利率36%的利息，可要求返还，否则可能面临法律责任。不及时处理，可能继续支付高额非法利息，损失扩大。
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需分情况处理。若未超法定利率上限，则按约定还款；若超年利率24%-36%，可协商降低；超36%，则违法，应拒绝支付超额部分，并可要求返还已支付的超额利息。
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常见处理方式为协商、诉讼或报警。可先与出借人协商降低利息；协商不成，可提起诉讼或报警处理。选择时需考虑效率与成本，协商最快但不一定成功，诉讼耗时但有效。